日々の子育てや仕事でバタバタしているアラフォー世代の私。
意識しないと、あっという間に一日が終わってしまいます。
今回は、育児や仕事の合間に、どうやって自分を大事にするケアを挟み込んでいけるか、体験談をもとに赤裸々にお伝えしていきますね。
といっても手探り状態なので、まずは思いついた「マッサージ」に挑戦してみました！
（忙しいママにとって、マッサージこそ究極のご褒美だと思っているのは私だけ？）
この体験談から、アラフォー世代のママがリラックスできるヒントを見つけてもらえたら嬉しいです。
至福の時間…！マッサージ体験
かなり久しぶりとなるマッサージに行ってきました！
行ったのは、徒歩１０分ほどの距離にある個人サロン。
（こんな近くにあったのね！！）
はじめは楽天ビューティーで調べていたけれど、我が家の近くは田舎すぎてあまり該当せず…
ホントは楽天ビューティーの方がいろいろお得なので、この中から選びたかったけども！
ということで、数あるメニューから悩みつつチョイスしたのは、こちら。
お姫様コース 60分
コース名がね、ちょっと言葉にするには恥ずかしいんだけれども、そこは予約でポチっとするだけだったので、いいかなと。
いくつになっても、こういうのに惹かれちゃうんですよね（笑）
心身の疲れがほぐれました
いざ店内に入ると、心地よい香りと穏やかな雰囲気の空間に落ち着いた気持ちになれました。
スタッフさんは明るい感じで、入った瞬間からホッと安心感が得られましたね。
（こういう相性って大事ですよね…！）
まずは身体の状態や要望をヒアリング。
マッサージに入る前に白湯をいただき、ジャージっぽい服に着替えをして、ベッドに横たわります。
そこからは、もう至福のひと時。
（マッサージするスタッフさんは白衣ではないのですが、こんなイメージです）
マッサージ中は寝る？寝ない？問題
以前「マッサージ中は起きていた方がいい」と聞いたような気がしていたので、マッサージ中はふんわり意識のまま起きていた私。
でも、そうじゃなかった…！
調べてみた内容を以下にまとめますね。
マッサージ中は寝てもOK。
「寝てはだめだ！！」と身体が緊張してしまうと、マッサージをしてもほぐれにくくなるためだそう。
同じように「寝なくちゃいけない！！」と緊張するのもよくないので、
- 眠たかったら寝てもいい
- 目がさえていたら無理に寝なくていい
とにかくリラックスできる状態がいいよ、という感じでした！
ちなみに、エステ（痩身系）の場合は起きていた方が効果が高いらしいですよ。
子育て中の自分へのご褒美
日頃からデスクワークが多く、座りっぱなし、パソコン作業しっぱなしだったので、背中や肩のケアを中心にしてもらいました。
あ～いい気持ち～♪
マッサージを受けている時間は、あっという間。
60分コースって結構しっかりなイメージでしたが「もうちょっとしてもらいたい」という気持ちが残りましたね。
子どもたちが学校から帰ってくる時間も近かったため、延長は無し。
でも、いつもの日常から離れて、ひと息つく時間が作れたのは、とてもよい体験でした。
自分を大事にする時間の作り方
自分のケアは必要だと知ってはいたものの、以前の私は、かなり堅苦しく考えていました。
マッサージに行くなら、仕事休まないとダメだよな～
でも、今回のように60分コースであれば、そこまで時間を確保しなくても大丈夫だと気付いたのです。
例えば…
- 午前中だけ仕事、午後は休みをとる
- 午前中を休みにして、午後は仕事
- 2時間ほど仕事をを中抜けする
フレックスタイム制じゃないとできないよ、と言われちゃうかもしれませんが、考え方次第で意外とできるものなんだな～と実感したのでした。
子どもたちに迷惑がかかるのでは…
自分だけ癒されて、母親失格なのでは…
そんな風に考えていた時期もありましたが、吹っ切れました（笑）
自分を大事にするチャンスを、積極的につくる！
アラフォー世代となった今こそ、自分の身体としっかり向き合っていく時間を作っていった方がいいんだろうな～と考えています。
定期的に行った方が良さそう
マッサージ体験は、心身の疲れを癒すだけでなく、良い気分転換にもなりました。
- スタッフさんとの何気ない会話
- 自分の身体の状態について確認できたこと
- 健康まめ知識を聞けたこと
自宅でフルリモートで仕事している身としては、近所でマッサージしてもらっただけでも非日常として感じられるんだな～と気付けたことに大満足。
近所だし、スタッフさんとの相性も良かったし、定期的にマッサージ受ける予定です。
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