ダイエットをスタートして1ヵ月が過ぎました。
これまで何度も何度も
ダイエットに挑戦してきましたが
今回は、あっという間に過ぎていった感じ。
ダイエットを失敗したときほど
なかなか時間が進まないことに
イライラしていましたね。
やっぱり
あんまり結果（体重とか）を
重視しなくなったからでしょうか。
体重を細かく気にするよりも
「続けること」にスポットを当ててやっています。
なぜそんな風に考えたかというと
ディズニーランドの生みの親である
ウォルト・ディズニーの名言を目にしたから。
夢をかなえる秘訣は４つに集約される。
それは「好奇心」「自信」「勇気」。
そして「継続」である。ウォルト・ディズニー
ホント、良いこと言いますね～(*´艸`*)
今の私の場合
どんどん続けていった先に
ダイエットから卒業できればいいな、と。
今までは
ダイエット=我慢
こんな考え方をしていましたが
ダイエット＝自分の心地よい状態（スタイル）をつくるために必要なこと
私はこの認識で
ダイエットを頑張ることに決めました。
どんなダイエットをしているか
具体的な内容や意気込みについては
こちらの記事からどうぞ！
もくじ
ダイエットエクササイズを1ヵ月続けてみた正直な感想
本当に
正直な感想を書いていきますね。
運動をするのは
めっちゃ苦手だった私ですが
少しだけ、前向きに
エクササイズに取り組めるようになりました。
ちなみに
ダイエットに本気で取り組むと決めて
まず私が習慣にしたのが
モムチャンダイエットのエクササイズ。
DVDをみながら
15分間エクササイズするタイプ。
こちらですね↓
パソコンにDVDをセットして
ヨガマットを敷いて、エクササイズをしています。
エクササイズをするのは
平日の10時から、と決めて
時間になったらスマホのアラームが鳴る設定を。
習慣化を目指しているので
なるべくスムーズにはじめられるように
工夫をこらしています。
今のところ、ほぼほぼ
サボらずにできています。
（奇跡的！！）
筋肉痛がずっと続いている → 効いてる感じ！
エクササイズは
全身に効く動きが取り入れられていて
15分間だけなのですが
もう、半ばごろには息があがってきます。
モムチャンダイエットをはじめた当初から
太ももの裏あたりの筋肉痛がやばいです。
スタートしたばかりの頃は、
動きがロボット化するくらい
筋肉痛でギシギシだったのですが
1ヵ月過ぎた最近では
ビリビリくらいですかね。
でも、筋肉痛があることで
効いているんだな～と
ひそかな満足感をおぼえています。
イメージトレーニングにもなる♡
エクササイズDVDがあることで
メリットだと感じているのは
理想のスタイルを目に焼きつけられること。
毎日、エクササイズをするたびに
イメージトレーニングできてるじゃん自分！
なんてワクワクしながら
DVDを見ています。
くびれのあるスタイル。
引き締まって、スラリとした手足。
でもバストのボリュームはたっぷり。
ホント、毎回みてるだけで
気合が入ります♡
気になる変化について
ダイエットをするからには
やはり結果は気になるものですよね。
ただ、ハッキリ言ってしまうと
体重の変化は、それほどないんですね。
まぁ、1ヵ月ですし。
というか
ほとんど体重計に乗ってません。
（だって変化がないとすぐに落ち込んじゃうし……）
食事面は、
以前とそれほど変えていないこともあり
大きな体重減とはなっていませんね。
（想定の範囲内です！笑）
結果に対する不安や焦りは減ったかも
メンタルの面では、大きく変わりましたね。
ダイエットに対する焦りや不安が
少し軽くなった感じです。
やるべきことをやってる！
ちゃんとエクササイズやってる！
こんな気持ちがあるので
無駄に心配しなくなったからでしょうか。
私の尊敬する人が言っていました。
運動をすれば
運が動くから
運気が良くなる！
確かにそうかも！！
この言葉も
エクササイズへのモチベーションアップに
多大な貢献中( ´艸｀)ありがたや～
エクササイズがちょっぴり楽しみになってきた♪
ダイエットあるあるですが
エクササイズに飽きてしまうことって
ありませんか？
私は、以前はありました。
今思えば
順番を覚えるのが面倒だったり
回数をいちいちカウントするのすら
大変だ～みたいに感じていた部分があったような。
今回はDVDがありますし
自分で順番とか考えなくていいのが
楽だな～と感じています。
ただ一瞬一瞬の動きに気を付けて
身体を動かしていれば
終わりますからね。
自分の心の中のハードルが
低いって大事！
そう感じています。
そうそう
近ごろ、少しだけですが
エクササイズをするのが楽しみになってきました。
これっていい傾向かも♡
また定期的に
経過についての報告をしていきますね♪
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