ダイエット経過報告【1ヵ月後】ダイエット=我慢との思い込みからの解放

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ダイエットをスタートして1ヵ月が過ぎました。

これまで何度も何度も
ダイエットに挑戦してきましたが

今回は、あっという間に過ぎていった感じ。

ダイエットを失敗したときほど
なかなか時間が進まないことに
イライラしていましたね。

やっぱり
あんまり結果(体重とか)を
重視しなくなったからでしょうか。

体重を細かく気にするよりも
「続けること」にスポットを当ててやっています。

なぜそんな風に考えたかというと

ディズニーランドの生みの親である
ウォルト・ディズニーの名言を目にしたから。

夢をかなえる秘訣は4つに集約される。
それは「好奇心」「自信」「勇気」。
そして「継続」である。

ウォルト・ディズニー

ホント、良いこと言いますね~(*´艸`*)

今の私の場合
どんどん続けていった先に
ダイエットから卒業できればいいな、と。

今までは

ダイエット=我慢

こんな考え方をしていましたが

ダイエット=自分の心地よい状態(スタイル)をつくるために必要なこと

私はこの認識で
ダイエットを頑張ることに決めました。

どんなダイエットをしているか
具体的な内容や意気込みについては
こちらの記事からどうぞ!

Webライターが取り組むダイエット!変われないと悩んでばかりの自分から離脱!
ダイエットに素直に向き合えていなかった私。自分への言い訳や後悔はもうたくさん!ダイエットに向き合うことになった経緯と、実際にどんなことに取り組みはじめたのかをまとめました。

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ダイエットエクササイズを1ヵ月続けてみた正直な感想

本当に
正直な感想を書いていきますね。

運動をするのは
めっちゃ苦手だった私ですが

少しだけ、前向きに
エクササイズに取り組めるようになりました。

ちなみに
ダイエットに本気で取り組むと決めて
まず私が習慣にしたのが
モムチャンダイエットのエクササイズ。

DVDをみながら
15分間エクササイズするタイプ。

こちらですね↓

 
私の場合
パソコンにDVDをセットして
ヨガマットを敷いて、エクササイズをしています。

エクササイズをするのは
平日の10時から、と決めて
時間になったらスマホのアラームが鳴る設定を。

習慣化を目指しているので
なるべくスムーズにはじめられるように
工夫をこらしています。

今のところ、ほぼほぼ
サボらずにできています。
(奇跡的!!)

筋肉痛がずっと続いている → 効いてる感じ!

エクササイズは
全身に効く動きが取り入れられていて

15分間だけなのですが
もう、半ばごろには息があがってきます。

モムチャンダイエットをはじめた当初から
太ももの裏あたりの筋肉痛がやばいです。

スタートしたばかりの頃は、
動きがロボット化するくらい
筋肉痛でギシギシだったのですが

1ヵ月過ぎた最近では
ビリビリくらいですかね。

でも、筋肉痛があることで
効いているんだな~と
ひそかな満足感をおぼえています。

イメージトレーニングにもなる♡

エクササイズDVDがあることで
メリットだと感じているのは

理想のスタイルを目に焼きつけられること。

毎日、エクササイズをするたびに
イメージトレーニングできてるじゃん自分!

なんてワクワクしながら
DVDを見ています。

くびれのあるスタイル。

引き締まって、スラリとした手足。

でもバストのボリュームはたっぷり。

ホント、毎回みてるだけで
気合が入ります♡

気になる変化について

ダイエットをするからには
やはり結果は気になるものですよね。

ただ、ハッキリ言ってしまうと
体重の変化は、それほどないんですね。

まぁ、1ヵ月ですし。

というか
ほとんど体重計に乗ってません。

(だって変化がないとすぐに落ち込んじゃうし……)

食事面は、
以前とそれほど変えていないこともあり
大きな体重減とはなっていませんね。

(想定の範囲内です!笑)

結果に対する不安や焦りは減ったかも

メンタルの面では、大きく変わりましたね。

ダイエットに対する焦りや不安が
少し軽くなった感じです。

やるべきことをやってる!

ちゃんとエクササイズやってる!

こんな気持ちがあるので
無駄に心配しなくなったからでしょうか。

私の尊敬する人が言っていました。

運動をすれば
運が動くから
運気が良くなる!

確かにそうかも!!

この言葉も
エクササイズへのモチベーションアップに
多大な貢献中( ´艸`)ありがたや~

エクササイズがちょっぴり楽しみになってきた♪

ダイエットあるあるですが
エクササイズに飽きてしまうことって
ありませんか?

私は、以前はありました。

今思えば
順番を覚えるのが面倒だったり
回数をいちいちカウントするのすら
大変だ~みたいに感じていた部分があったような。

今回はDVDがありますし
自分で順番とか考えなくていいのが
楽だな~と感じています。

ただ一瞬一瞬の動きに気を付けて
身体を動かしていれば
終わりますからね。

自分の心の中のハードルが
低いって大事!

そう感じています。

そうそう
近ごろ、少しだけですが
エクササイズをするのが楽しみになってきました。

これっていい傾向かも♡

また定期的に
経過についての報告をしていきますね♪

 
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