やっぱりダイエットもマインドが先?なりたい自分イメージを具体的に考えてみた

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「なりたい自分」に対するイメージが
ざっくりしていたことが
私の敗因でした。

長年ダイエットに取り組んでいましたが
ずっと「なりたい自分」が
ふんわりとしたイメージだったことに
やっと気付いたんです。

北川景子さんみたいになりたいな~とかね。

ダイエットに成功するために大切なこと。

よく挙げられるのは
「なりたい自分をハッキリさせること」

頭では分かっていたんですよね~。

でも
実践できていなかった私。

「なりたい自分」を知るって
カンタンにやれるようで意外と難しい……。

ということで
Webライターという職業能力を活かし!?

「なりたい自分」の傾向を
タイプ別にわけて考えてみました!

こんな方の参考になればいいなと思って書いています。

  • 「なりたい自分」が漠然としている
  • どう考えたらいいのか分からない
  • なりたいイメージの参考にしてみようかな

あなたらしいダイエットのきっかけになれば幸いです。

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なりたい自分のタイプ 3つの傾向

なりたい自分を考えるきっかけとして、
まずは自分の傾向をチェックしておくのがいいみたいですね。

というわけで
ダイエット関連のお悩みについて
いろいろ調査してみたところ、
以下の3つの傾向がみえてきました。

あなたはどれに当てはまる?

一番気持ちが動いたものが
あなたの系統ですよ~。

1. 好きな服を着たい!ファッション系

  • 華やかなワンピースを可憐に身にまとう
  • スキニージーンズをカッコよく着こなす
  • くびれのあるメリハリボディで堂々と水着で歩く

着たい服があるけど、
今の自分には似合わない……。

だから、ファッションを心から楽しめる自分になりたい。

そんな想いを原動力に
ダイエットに取り組むのが、ファッション系。

憧れのウェディングドレスに
似合う私になりたい、
というのもこちらに当てはまりますね。

2. 彼氏や好きな人のために!恋愛系

  • 彼氏がほしい!異性にモテたい!
  • 好きな人と釣り合う自分でいたい
  • フラれた相手を見返してやる~!

これまでの自分から新しい私へ。

まるで魔法をかけたように変身して
もっと輝く私になりたい。

そんな想いを抱えて
ダイエットに取り組むのが、恋愛系。

相手がいてもいなくても
恋愛をするために
自分を磨き上げるきっかけとして
ダイエットに取り組む、というのもこちらに当てはまりますね。

3. 自分キライ&自信をもちたい!コンプレックス系

  • 太っている自分がイヤ!
  • 友人にデブって思われたくない
  • もっと自信があれば、いろんなことがうまくいくのに……

自分に対してのマイナスオーラがすさまじい。

ネガティブな想いを無くしたくて
ステキに変わった後の自分を夢見ている。

そんな想いを心に秘めて
ダイエットに取り組むのが、コンプレックス系。

すでにダイエットを成功させていても
さらなる完璧を目指す、理想が高い人も
こちらに当てはまりますね。

ダイエットの目標はどこに? 3タイプの最終ゴール

なりたい自分のタイプについて
3パターンみてきましたが、
どうでしたか??

きっと当てはまるものがあったはずです。

私はこれですね。間違いない。

3. 自分キライ&自信をもちたい!コンプレックス系

ずっとコンプレックスに悩まされてきたなぁ、と
つい遠い目をしてしまいます。

さて次は、ダイエットの最終目標を
どこに置くかについてみていきますね。

こちらも、ヤフー知恵袋などを調べてみたところ
3つのタイプに分類されることに気付きました。

※ちなみに、これは主に女性の場合について調査しました。

男性だと、以下の3つに加えて
マッチョになりたい、
筋肉つけたい、という願望が多かったですね~。

1. 全身とにかく細くなりたい

  • 全身をスッキリさせたい!身体を軽くしたい!
  • シルエットがオバサン化してて、ここままだとマズい!
  • 鏡にうつった姿にショック!体型を隠す服ばかりを選んでしまう

スタイル、見た目に注目しているのが
このタイプ。

他人からの視線を気にする人に多いようですね。

日常生活で、他のことに気を取られていて
体型についての優先順位が低めだったけど

なにかのタイミングで
「ヤバい!」と気づいちゃった
そんな感じの人が多いのではないでしょうか。

2. この体重をなんとか減らしたい

  • 身長150センチ代で、60キロ越えはヤバすぎる!
  • 20代の頃よりも10キロ以上太った!そろそろなんとかせねば……
  • 産後に増えた体重が戻らなくて焦る

体重の数値に注目しているのが、このタイプ。

体重計に乗っては、喜怒哀楽を繰り返すようです。

良くも悪くも
数字に強いんですね。

体脂肪率から、ウエストのサイズ、
カロリー計算、
標準体重や美容体重など
あらゆる数字を気にかけちゃう。

そんな人が多い気がします。

3. ウエストだけ、部分痩せ希望

  • 足だけガッシリしているので、細くしたい
  • ウエストのゼイ肉を減らして、くびれがほしい
  • たぷたぷの二の腕から、ノースリーブが似合うスラリとした腕になりたい

気になる部分にだけ注目しているのが、このタイプ。

全身がうつる鏡をみるたびに、気になる部分を見てしまうようです。

ダイエットが必要のない体型&体重なんです。

ただ、以前やっていた運動の影響か
身体の使い方のクセなどから
部分的に筋肉?脂肪?がしっかりついていて
ガッシリしちゃっている状態。

バランスの良いスタイルを目指す、という
ボディメイクをしたい人が多いようですね。

【ダイエットの目標設定】「なりたい自分」が分かれば、やるべきことが見えてくる

ダイエットの最終ゴールについて
どのタイプに当てはまりましたか?

私はといえば、

1. 全身とにかく細くなりたい

これ一択ですね。

おそらく、細くなった後に
部分痩せとか考えだす可能性ありw

なりたい自分を知ることは
ダイエットをどんな方法で取り組むか、につながってきます。

そこを見つめずに
やみくもにダイエットをスタートさせても

すぐに飽きるか、
しんどくなってやめてしまう結果に。

↑以前の私が本当にそうでした。

やっぱりマインドって大事。

私の「ダイエット・マインド」はどう整えたのか?

私の場合、ずっと心の中で葛藤がありました。

「やせたい自分」

VS

「ありのままを許すべき、と思う自分」

この両者が、ずっと戦いをくり広げていた感じ。

なんだそれ、って思われるかもしれませんが
このテーマは私の中でずっと
真剣な議論が続けられていたんです。

以前に読んだダイエット本に

「まずは自分を好きになりましょう、
今の自分を認めるところからはじめましょう」

みたいな内容が書いてあったんですね。

それが
ずっと心に引っかかっていて。

だから、今の

自分を好きになれない私は
ダイエットもうまくいかないんじゃないか。

そんな縛りをかけていたように思います。

ただ、ある時
こんなアドバイスをもらいまして。

「自分が心地よさを感じられることが大事なんだよ」って。

あっ! って
気付いたんです。

自分は太っていると感じている今の状態は
まったく心地よくないや! って。

新しい服を買いに行っても
行きたい街に出かけても
会いたかった人に会っても
美味しいものを食べても
お風呂に入っても

いつもどこか居心地の悪さを感じていました。

な~んだ。

シンプルに心地よさを求めればいいんだ。

ダイエットに素直に取り組めばいいんだ。

やっと
ダイエットについて向き合えた瞬間。

ダイエット・マインドが
前を向いた瞬間でした。

ということで、この記事を書くことに至ります。

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ダイエットへの気持ちが定まると
意外と行動が続くもんですね~。

結果を出すのはこれからですが(*´艸`*)

引き続き、マインドも整えつつ
心地よい自分を追求していくつもりです。

Webライターのコツを限定公開中(●´ω`)ノ



ここまで読んでくださって
ありがとうございます!


ステキな縁を感じる あなたへ


●Webライターのコツを限定公開中(●´ω`)ノ●



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