やっぱりダイエットもマインドが先？なりたい自分イメージを具体的に考えてみた

「なりたい自分」に対するイメージが
ざっくりしていたことが
私の敗因でした。

長年ダイエットに取り組んでいましたが
ずっと「なりたい自分」が
ふんわりとしたイメージだったことに
やっと気付いたんです。

北川景子さんみたいになりたいな～とかね。

ダイエットに成功するために大切なこと。

よく挙げられるのは
「なりたい自分をハッキリさせること」

頭では分かっていたんですよね～。

でも
実践できていなかった私。

「なりたい自分」を知るって
カンタンにやれるようで意外と難しい……。

ということで
Webライターという職業能力を活かし！？

「なりたい自分」の傾向を
タイプ別にわけて考えてみました！

こんな方の参考になればいいなと思って書いています。

「なりたい自分」が漠然としている
どう考えたらいいのか分からない
なりたいイメージの参考にしてみようかな

あなたらしいダイエットのきっかけになれば幸いです。

なりたい自分のタイプ 3つの傾向

なりたい自分を考えるきっかけとして、
まずは自分の傾向をチェックしておくのがいいみたいですね。

というわけで
ダイエット関連のお悩みについて
いろいろ調査してみたところ、
以下の3つの傾向がみえてきました。

あなたはどれに当てはまる？

一番気持ちが動いたものが
あなたの系統ですよ～。

1. 好きな服を着たい！ファッション系

華やかなワンピースを可憐に身にまとう
スキニージーンズをカッコよく着こなす
くびれのあるメリハリボディで堂々と水着で歩く

着たい服があるけど、
今の自分には似合わない……。

だから、ファッションを心から楽しめる自分になりたい。

そんな想いを原動力に
ダイエットに取り組むのが、ファッション系。

憧れのウェディングドレスに
似合う私になりたい、
というのもこちらに当てはまりますね。

2. 彼氏や好きな人のために！恋愛系

彼氏がほしい！異性にモテたい！
好きな人と釣り合う自分でいたい
フラれた相手を見返してやる～！

これまでの自分から新しい私へ。

まるで魔法をかけたように変身して
もっと輝く私になりたい。

そんな想いを抱えて
ダイエットに取り組むのが、恋愛系。

相手がいてもいなくても
恋愛をするために
自分を磨き上げるきっかけとして
ダイエットに取り組む、というのもこちらに当てはまりますね。

3. 自分キライ＆自信をもちたい！コンプレックス系

太っている自分がイヤ！
友人にデブって思われたくない
もっと自信があれば、いろんなことがうまくいくのに……

自分に対してのマイナスオーラがすさまじい。

ネガティブな想いを無くしたくて
ステキに変わった後の自分を夢見ている。

そんな想いを心に秘めて
ダイエットに取り組むのが、コンプレックス系。

すでにダイエットを成功させていても
さらなる完璧を目指す、理想が高い人も
こちらに当てはまりますね。

ダイエットの目標はどこに？ 3タイプの最終ゴール

なりたい自分のタイプについて
3パターンみてきましたが、
どうでしたか？？

きっと当てはまるものがあったはずです。

私はこれですね。間違いない。

3. 自分キライ＆自信をもちたい！コンプレックス系

ずっとコンプレックスに悩まされてきたなぁ、と
つい遠い目をしてしまいます。

さて次は、ダイエットの最終目標を
どこに置くかについてみていきますね。

こちらも、ヤフー知恵袋などを調べてみたところ
3つのタイプに分類されることに気付きました。

※ちなみに、これは主に女性の場合について調査しました。

男性だと、以下の3つに加えて
マッチョになりたい、
筋肉つけたい、という願望が多かったですね～。

1. 全身とにかく細くなりたい

全身をスッキリさせたい！身体を軽くしたい！
シルエットがオバサン化してて、ここままだとマズい！
鏡にうつった姿にショック！体型を隠す服ばかりを選んでしまう

スタイル、見た目に注目しているのが
このタイプ。

他人からの視線を気にする人に多いようですね。

日常生活で、他のことに気を取られていて
体型についての優先順位が低めだったけど

なにかのタイミングで
「ヤバい！」と気づいちゃった
そんな感じの人が多いのではないでしょうか。

2. この体重をなんとか減らしたい

身長150センチ代で、60キロ越えはヤバすぎる！
20代の頃よりも10キロ以上太った！そろそろなんとかせねば……
産後に増えた体重が戻らなくて焦る

体重の数値に注目しているのが、このタイプ。

体重計に乗っては、喜怒哀楽を繰り返すようです。

良くも悪くも
数字に強いんですね。

体脂肪率から、ウエストのサイズ、
カロリー計算、
標準体重や美容体重など
あらゆる数字を気にかけちゃう。

そんな人が多い気がします。

3. ウエストだけ、部分痩せ希望

足だけガッシリしているので、細くしたい
ウエストのゼイ肉を減らして、くびれがほしい
たぷたぷの二の腕から、ノースリーブが似合うスラリとした腕になりたい

気になる部分にだけ注目しているのが、このタイプ。

全身がうつる鏡をみるたびに、気になる部分を見てしまうようです。

ダイエットが必要のない体型＆体重なんです。

ただ、以前やっていた運動の影響か
身体の使い方のクセなどから
部分的に筋肉？脂肪？がしっかりついていて
ガッシリしちゃっている状態。

バランスの良いスタイルを目指す、という
ボディメイクをしたい人が多いようですね。

【ダイエットの目標設定】「なりたい自分」が分かれば、やるべきことが見えてくる

ダイエットの最終ゴールについて
どのタイプに当てはまりましたか？

私はといえば、

1. 全身とにかく細くなりたい

これ一択ですね。

おそらく、細くなった後に
部分痩せとか考えだす可能性ありw

なりたい自分を知ることは
ダイエットをどんな方法で取り組むか、につながってきます。

そこを見つめずに
やみくもにダイエットをスタートさせても

すぐに飽きるか、
しんどくなってやめてしまう結果に。

↑以前の私が本当にそうでした。

やっぱりマインドって大事。

私の「ダイエット・マインド」はどう整えたのか？

私の場合、ずっと心の中で葛藤がありました。

「やせたい自分」

「ありのままを許すべき、と思う自分」

この両者が、ずっと戦いをくり広げていた感じ。

なんだそれ、って思われるかもしれませんが
このテーマは私の中でずっと
真剣な議論が続けられていたんです。

以前に読んだダイエット本に

「まずは自分を好きになりましょう、
今の自分を認めるところからはじめましょう」

みたいな内容が書いてあったんですね。

それが
ずっと心に引っかかっていて。

だから、今の

自分を好きになれない私は
ダイエットもうまくいかないんじゃないか。

そんな縛りをかけていたように思います。

ただ、ある時
こんなアドバイスをもらいまして。

「自分が心地よさを感じられることが大事なんだよ」って。

あっ！って
気付いたんです。

自分は太っていると感じている今の状態は
まったく心地よくないや！って。

新しい服を買いに行っても
行きたい街に出かけても
会いたかった人に会っても
美味しいものを食べても
お風呂に入っても

いつもどこか居心地の悪さを感じていました。

な～んだ。

シンプルに心地よさを求めればいいんだ。

ダイエットに素直に取り組めばいいんだ。

やっと
ダイエットについて向き合えた瞬間。

ダイエット・マインドが
前を向いた瞬間でした。

ということで、この記事を書くことに至ります。