「なりたい自分」に対するイメージが
ざっくりしていたことが
私の敗因でした。
長年ダイエットに取り組んでいましたが
ずっと「なりたい自分」が
ふんわりとしたイメージだったことに
やっと気付いたんです。
北川景子さんみたいになりたいな~とかね。
ダイエットに成功するために大切なこと。
よく挙げられるのは
「なりたい自分をハッキリさせること」
頭では分かっていたんですよね~。
でも
実践できていなかった私。
「なりたい自分」を知るって
カンタンにやれるようで意外と難しい……。
ということで
Webライターという職業能力を活かし!?
「なりたい自分」の傾向を
タイプ別にわけて考えてみました!
こんな方の参考になればいいなと思って書いています。
- 「なりたい自分」が漠然としている
- どう考えたらいいのか分からない
- なりたいイメージの参考にしてみようかな
あなたらしいダイエットのきっかけになれば幸いです。
もくじ
なりたい自分のタイプ 3つの傾向
なりたい自分を考えるきっかけとして、
まずは自分の傾向をチェックしておくのがいいみたいですね。
というわけで
ダイエット関連のお悩みについて
いろいろ調査してみたところ、
以下の3つの傾向がみえてきました。
あなたはどれに当てはまる?
一番気持ちが動いたものが
あなたの系統ですよ~。
1. 好きな服を着たい!ファッション系
- 華やかなワンピースを可憐に身にまとう
- スキニージーンズをカッコよく着こなす
- くびれのあるメリハリボディで堂々と水着で歩く
着たい服があるけど、
今の自分には似合わない……。
だから、ファッションを心から楽しめる自分になりたい。
そんな想いを原動力に
ダイエットに取り組むのが、ファッション系。
憧れのウェディングドレスに
似合う私になりたい、
というのもこちらに当てはまりますね。
2. 彼氏や好きな人のために!恋愛系
- 彼氏がほしい!異性にモテたい!
- 好きな人と釣り合う自分でいたい
- フラれた相手を見返してやる~!
これまでの自分から新しい私へ。
まるで魔法をかけたように変身して
もっと輝く私になりたい。
そんな想いを抱えて
ダイエットに取り組むのが、恋愛系。
相手がいてもいなくても
恋愛をするために
自分を磨き上げるきっかけとして
ダイエットに取り組む、というのもこちらに当てはまりますね。
3. 自分キライ&自信をもちたい!コンプレックス系
- 太っている自分がイヤ!
- 友人にデブって思われたくない
- もっと自信があれば、いろんなことがうまくいくのに……
自分に対してのマイナスオーラがすさまじい。
ネガティブな想いを無くしたくて
ステキに変わった後の自分を夢見ている。
そんな想いを心に秘めて
ダイエットに取り組むのが、コンプレックス系。
すでにダイエットを成功させていても
さらなる完璧を目指す、理想が高い人も
こちらに当てはまりますね。
ダイエットの目標はどこに? 3タイプの最終ゴール
なりたい自分のタイプについて
3パターンみてきましたが、
どうでしたか??
きっと当てはまるものがあったはずです。
私はこれですね。間違いない。
3. 自分キライ&自信をもちたい!コンプレックス系
ずっとコンプレックスに悩まされてきたなぁ、と
つい遠い目をしてしまいます。
さて次は、ダイエットの最終目標を
どこに置くかについてみていきますね。
こちらも、ヤフー知恵袋などを調べてみたところ
3つのタイプに分類されることに気付きました。
※ちなみに、これは主に女性の場合について調査しました。
男性だと、以下の3つに加えて
マッチョになりたい、
筋肉つけたい、という願望が多かったですね~。
1. 全身とにかく細くなりたい
- 全身をスッキリさせたい!身体を軽くしたい!
- シルエットがオバサン化してて、ここままだとマズい!
- 鏡にうつった姿にショック!体型を隠す服ばかりを選んでしまう
スタイル、見た目に注目しているのが
このタイプ。
他人からの視線を気にする人に多いようですね。
日常生活で、他のことに気を取られていて
体型についての優先順位が低めだったけど
なにかのタイミングで
「ヤバい!」と気づいちゃった
そんな感じの人が多いのではないでしょうか。
2. この体重をなんとか減らしたい
- 身長150センチ代で、60キロ越えはヤバすぎる!
- 20代の頃よりも10キロ以上太った!そろそろなんとかせねば……
- 産後に増えた体重が戻らなくて焦る
体重の数値に注目しているのが、このタイプ。
体重計に乗っては、喜怒哀楽を繰り返すようです。
良くも悪くも
数字に強いんですね。
体脂肪率から、ウエストのサイズ、
カロリー計算、
標準体重や美容体重など
あらゆる数字を気にかけちゃう。
そんな人が多い気がします。
3. ウエストだけ、部分痩せ希望
- 足だけガッシリしているので、細くしたい
- ウエストのゼイ肉を減らして、くびれがほしい
- たぷたぷの二の腕から、ノースリーブが似合うスラリとした腕になりたい
気になる部分にだけ注目しているのが、このタイプ。
全身がうつる鏡をみるたびに、気になる部分を見てしまうようです。
ダイエットが必要のない体型&体重なんです。
ただ、以前やっていた運動の影響か
身体の使い方のクセなどから
部分的に筋肉?脂肪?がしっかりついていて
ガッシリしちゃっている状態。
バランスの良いスタイルを目指す、という
ボディメイクをしたい人が多いようですね。
【ダイエットの目標設定】「なりたい自分」が分かれば、やるべきことが見えてくる
ダイエットの最終ゴールについて
どのタイプに当てはまりましたか?
私はといえば、
1. 全身とにかく細くなりたい
これ一択ですね。
おそらく、細くなった後に
部分痩せとか考えだす可能性ありw
なりたい自分を知ることは
ダイエットをどんな方法で取り組むか、につながってきます。
そこを見つめずに
やみくもにダイエットをスタートさせても
すぐに飽きるか、
しんどくなってやめてしまう結果に。
↑以前の私が本当にそうでした。
やっぱりマインドって大事。
私の「ダイエット・マインド」はどう整えたのか?
私の場合、ずっと心の中で葛藤がありました。
「やせたい自分」
VS
「ありのままを許すべき、と思う自分」
この両者が、ずっと戦いをくり広げていた感じ。
なんだそれ、って思われるかもしれませんが
このテーマは私の中でずっと
真剣な議論が続けられていたんです。
以前に読んだダイエット本に
「まずは自分を好きになりましょう、
今の自分を認めるところからはじめましょう」
みたいな内容が書いてあったんですね。
それが
ずっと心に引っかかっていて。
だから、今の
自分を好きになれない私は
ダイエットもうまくいかないんじゃないか。
そんな縛りをかけていたように思います。
ただ、ある時
こんなアドバイスをもらいまして。
「自分が心地よさを感じられることが大事なんだよ」って。
あっ! って
気付いたんです。
自分は太っていると感じている今の状態は
まったく心地よくないや! って。
新しい服を買いに行っても
行きたい街に出かけても
会いたかった人に会っても
美味しいものを食べても
お風呂に入っても
いつもどこか居心地の悪さを感じていました。
な~んだ。
シンプルに心地よさを求めればいいんだ。
ダイエットに素直に取り組めばいいんだ。
やっと
ダイエットについて向き合えた瞬間。
ダイエット・マインドが
前を向いた瞬間でした。
ということで、この記事を書くことに至ります。
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ダイエットへの気持ちが定まると
意外と行動が続くもんですね~。
結果を出すのはこれからですが(*´艸`*)
引き続き、マインドも整えつつ
心地よい自分を追求していくつもりです。
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